반응형 운동을 시작하기 전에1 최고의 피트니스는 무엇일까 피트니스는 사람이 건강한 삶을 살아가는데 매우 중요하지만 잘못된 정보와 과장된 오류 등으로 인해 발전을 돕기보다는 방해가 되는 길로 이끄는 경우가 많다. 일부 피트니스의 오류는 오래된 가학이나 일반화에서 비롯될 수 있지만 단순히 운동이 전문이 아닌 인풀루언서나 미디어에 의해 대중에게 알려지는 경우도 있다. 피트니스에 대한 오해'더 많은 운동은 항상 더 좋다'라며 많은 사람들이 근육 증가, 체중 감량 또는 전반적인 피트니스를 위해 가능한 한 많이 운동하며 더 빠른 결과를 얻을 수 있다고 믿고 있다. 이 논리는 언뜻 보면 말이 될 수 있어 보이기도 하지만 무조건 더 많이 하는 것이 좋다는 좋지 않은 생각이다. 꾸준한 운동이 필수적인 요소이지만 과도한 운동이 이로움보다 해로울 수 있는 한계가 있다. 연구에 .. 2024. 11. 12. 이전 1 다음 반응형
