반응형 운동과 스트레스1 정신 건강을 위한 규칙적인 운동 운동으로 스트레스 해소운동의 중요성은 신체 건강을 위해서 중요하지만 정신 건강에 미치는 영향도 마찬가지로 중요하다. 운동은 건강한 체중 관리, 근력을 키우는데 도움이 될 뿐만 아니라 정신 건강을 향상시키는데도 중요한 역할을 한다. 규칙적인 신체 활동은 기분 개선부터 스트레스 완화까지 정신 건강에 미치는 긍정적인 영향을 준다. 운동의 가장 큰 이점 중 하나는 스트레스를 줄이는 능력이다. 신체 활동은 뇌가 스트레스를 완화하고 이완감을 조성하는데 도움이 되는 화학 물질로 알려진 엔도르핀을 방출하도록 유도한다. 운동을 할 때 우리 몸은 코르티솔과 아드레날린 같은 스트레스 호르몬의 감소를 경험하게 된다. 이러한 생리적 변화는 개인이 일상적인 스트레스에 더 잘 대처할 수 있도록 돕고, 침착함을 부여하고 회복력을 향.. 2024. 11. 7. 이전 1 다음 반응형
